Плюсы трезвого образа жизни

Содержание

Плюсы трезвости

Плюсы трезвого образа жизни

Привет, друзья! Многие из вас, кто впервые решился сделать первые шаги к трезвой жизни, задаются вопросом: «А что мне даст абсолютная трезвость и в чем ее преимущества?»

Раз это Дневник «бывшего» алкоголика, то попробую в нескольких предложениях описать свое состояние, то есть те плюсы, которые дала мне осознанная трезвая жизнь. Возможно,  это не все, но получается, что:

Я нахожусь в хорошей физической форме, и если до идеального веса и состояния организма еще далеко, то я – стараюсь. Многое еще нужно успеть и сделать. Трезвость дает возможность контролировать себя.

В любое время могу сесть за руль автомобиля, не боясь быть «застуканным» гайцами и меня не беспокоит «выхлоп». Это проблема у всех пьющих автомобилистов.

Могу находиться там, где употребляют алкоголь и уйти в любое время, когда захочу. Встречаю, который раз, все праздники нормальными человеческими глазами и не травлю себя тостом «за здоровье», после которого многие становятся «не здоровы», мягко говоря.

Со мной остались настоящие друзья, с которыми мне интересно проводить время и которые поддерживают мою трезвость, а не собутыльники, с которыми я «пропил» очень многое в своей жизни.

Абсолютно исключены все недоразумения по работе, связанные с алкоголем, из-за которого раньше были серьезные проблемы, выливающиеся в традиционное безденежье, поиск новых партнеров и заказов.

Трезво и адекватно оцениваю любые жизненные ситуации, из-за некоторых раньше просто схватился бы за стакан.

Нет проблемы «пятница-питница»,  отходняков по «понедельникам» и тому подобное. Я каждое утро просыпаюсь с ясной головой и мыслями о предстоящем дне, а не опохмеле.

Чтобы расслабиться после тяжелого дня, не вливаю в себя пойло, а сажусь смотреть хороший фильм, ем мороженное и зефир, пью зеленый чай, прогуливаюсь по улице, веду Дневник и форум или тупо валяюсь на диване, слушая спокойную музыку, зная, что это не принесет мне головные боли и физические похмельные страдания, а даст возможность восстановиться организму.

Трезвый я начал замечать почти всю скрытую и, подсознательно влияющую на мозг пропаганду потребления алкоголя, которая льётся в сознание рекой отовсюду: телевидение, радио, газеты и т.д., реально понимаю масштабы всего этого действа и убеждаюсь в правильности своего решения – жить трезво.

Немного отвлекусь. На днях посмотрел фильм из четырех серий, с пометкой 12+. Решил отдохнуть и развлечься одновременно. С первой серии начал считать эпизоды «со стаканом в руке или бутылкой спиртного на столе». Так вот: насчитал 16 продолжительных эпизодов за весь фильм, по 4 на 40 минутную серию, то есть по одному «пьяному» эпизоду на 10 минут. Многовато, знает ли, для фильма 12+..  

Источник: https://alcoformer.ru/moya-trezvost/plyusyi-trezvosti.html

Преимущества трезвой жизни для человека

Плюсы трезвого образа жизни

Привет всем, меня зовут Антон, и я алкоголик. Сегодня пол года как я не употребляю алкогольные напитки.

Этот месяц смело можно назвать “качели”, я слышал про это. “Качели” появляются раз в пол года, для меня это было искренне неожиданно. В общем так, спустя три дня от прошедшего поста, я почуял не ладное…

Вернулась агрессия и жалость к себе, это сразу как ножом по горлу, малейшая ссора с женой вызывает бурю эмоций, причем я принимаю информацию не “в штыки”, а сразу по хардкору, крики, вопли и т.д.

Спасает ситуации только тот момент, что “перекурив” на балконе, через пару десятков минут я иду мериться, раньше, под воздействием алкоголя, я шел бухать дальше, и с женой мог не разговаривать несколько дней или даже неделю, продолжая бухать.

Жалость к себе тоже не заставила себя долго ждать, в голове стали пролетать мысли о том, что все в жизни херово и я делаю, что-то не так. Может это “кризис среднего возраста” тоже подбирается, ведь мне уже почти 30, и мысли о том, что я знатно обосрался ранее не покидают меня.

Благо сегодня проснулся и настроение вроде хорошее, с ребенком поиграл, жену обнял, в общем, попускает. А так работать не хотел, вообще ничего не хотел, закрыться от всех людей и проблем и спрятаться где-то на неделю от всех глаз и провести это время в спокойствие, вот что хотелось больше всего, не бухать, а именно стать интровертом уровня бесконечность.

“Качнуло” не хило так, реально были мысли о том, что это происходит со мной из-за того, что я не бухаю.

11.06 у моей дочи был день рождения, 2 годика, приехали все кто мог, и мама с Киева, и другие родственники с Донецка, в общем, жёсткий баб-совет собрался в квартире.

Эти пять дней, с 7 по 12, были каким-то адом, мало того, что меня кидает из крайности в крайность, я пытаюсь как-то собрать свои мысли в кучу, так еще работа не ждёт и дергают постоянно, ведь я один тут “музчына” и от меня вечно кто-то, что-то хочет. У людей нет чувства понятия, ни о том, что если я работаю дома, это я работаю, а не выходной.

И то, что я не пью, их не волнует особо, ведь я уже держусь много, и спрашивать у меня “а что будут пить гости?”, – это норма, ни разу не соблазн пойти в магазин и купить бухла.

День рождения прошел на удивление гладко, пришли гости с детьми, застолье, все дела, пожелания моей дочи и все такое, крепкого алкоголя не было, видать или не хотели пить, или просто решили всё же поддержать меня, я хз, не уверен.

Тот вечер я провел как в детстве, когда сидишь с друзьями в комнате, мамка вас зовет за стол, быстро лопаете бутерброды с соком и обратно в комнату играться, вот 1в1, я провел время не за столом, а с своим ребенком, её новыми игрушками и её маленькими гостями.

На удивление, это был мой первый опыт такого дня рождения, и самое интересное, мне не было скучно, мне даже было веселее чем с взрослыми.

Искренний детский смех меня мотивировал и поддерживал, я стал понимать вот ради чего я не пью, а если бы проводил время с взрослыми, то что? Правильно, был бы обосран день рождения дочи, ибо я опять бы накидался как мудак.

Под конец вечера, когда дочь уложили спать, начались чудеса, приезжие гости накидались вином, и покупным и домашним, и стали “базарить” за жизнь, меня реально так это выморозило, что тупо послав всех на.

й ушел на балкон “перекурить” и сидел там час. Я никого не хотел видеть и слышать, гости не понимали, что происходит, и только жена подходила ко мне иногда и спрашивала “как ты?” Другими словами началось.

21.06 у жены был день рождения, гостей не звали, вообще, хватит. Заказали еду на дом, посидели под фильм, покушали и как бы на этом все закончилось, никакого алкоголя, я был счастлив. Жена моя не пьет вообще, что и мне дает как бы выдержку, она не получает удовольствия от хмеля. Вспомнились две истории:

– Когда я употреблял в безграничном количестве, мой мозг искал дикие ухищрения для повода выпить, даже не повод, а момент.

Возлюбленной моей само собой это не нравилось, она видела как я угасаю как и в плане “мужчины”, так и вообще во всем, проявляется безразличность и все такое, говорила мне, что бы завязывал, но я, мудак, сделал по другому, я начал заставлять пить её со мной в компании, то есть, делать со-зависимой.

Я покупал не только пиво различных сортов, но всякие эли яблоко-вишня-крыжовник-мочаединорога-слива, и сидели употребляли, пока малая спит. Моей возлюбленной вкус эля пришел по нраву, я сразу подумал, что “это победа”.

Но судьба распорядилась иначе, в итоге я нажрался в хлам, и стал чудить, вызванивать знакомых и предлагать прийти к нам бухать, жена сказала что я ебобо и больше со мной пить не будет. Это я только сейчас понимаю, к чему это могло все привести, что мы с ней смогли усугубить наши “алко движняки” и семья превратилась бы в херпоймичто, а жил площадь в тупой притон.

– Второй момент, когда я стал подозревать свои ошибки, во время предпоследних загулов, я пообещал жене не пить, и продержался совсем фигню, дней 20 (для неё), на самом деле я пил утром, что бы к обеду не было перегара. Повод был такой, гулять с ребенком.

Я с утра вставал, кормил, одевал, говорил жене, мы гулять ты отдыхай, и с коляской в пивную, она и сейчас про это не знает, а если узнает, очередной вынос мозга по этому поводу мне не помешает. Спустя 20 дней, я крепко запил, ваще прям пздц-пздц как, одуплившись я заметил, что ни ребенка, ни жены нет в квартире.

Три дня я их не видел, слезно просил прощения, в итоге смог вернуть, и такой “Антон, это победа, раз и сейчас смог, то и позже сможешь, ты только вытерпи пару недель и как в прошлый раз пей по чуть-чуть” (с) мозг мудака.

К чему я веду, своими выходками я добился того, что моя жена начала пить одна, я приходил домой и чувствовал запах перегара, я видел как она употребляет, но я ей ничего не говорил, хотя мне было это максимально не понятно. А потом случилось 28 декабря…

Гогно.

Детское гогно, так получилось, что с начала июня мы стали приучать дочу к горшку, все пошло крайне удачно, писи-каки все как надо, а потом малая сделав дела, вставала, подскользнулась и шлепнулась в горшок. В общем, после того случая все в гогне.

Как же это выбешивает, выбивает из колеи и тем более в таком состоянии как у меня, именно в период этих санных “качелей”. Плед который стирался раз в три месяца, теперь стирается раз в три дня. Найти “лисью полосочку” на своей футболке, ваще фигня делов.

И вроде так все мелочи, мелочи, но эти попытки усадить её на горшок, вопли, слезы, сопли пузырями, я заметил, что на нервишках начали трястись руки. И как-то успокоится вообще не получается. Нервный срыв? – Легко! Загнал я себя в этом месяце просто вообще жесть.

Я не знаю как расслабиться, я постоянно на нервах, я не успеваю остыть, как начинается новый день и он, ска, повторяется как прошлый. Ничего не меняется.

Депрессия.

Где-то в начале как раз 20тых чисел на меня накатила депрессия, безразличие и вообще идите все на.й. Я думал уже все, приплыли, снимай ласты. Но, на удивление, я сегодня проснулся и понял, что не все так плохо, и это был очередной вызов, с которым я смог справиться. Спасло посещение группы и поддержка выздоравливающих. Поход к мозгоправу тоже дал о себе знать.

Следующий вызов будет 13 – 14 июля, я уезжаю в Севас выступать, один, и для меня это будет крайне сложно, даже и интересно, смогу я побороть свой мозг или нет.

Вывод, это был самый сложный месяц, сложнее чем первый, который дал мне ясно понять, что мне нельзя пить.

И отвечу сразу, я пишу эти посты не только для вас, но и для себя, я высказываюсь, мне легче, и посты я иногда перечитываю и напоминаю себе кто я.

Спасибо.

Источник: https://pikabu.ru/story/preimushchestva_trezvoy_zhizni_dlya_cheloveka_7449511

Трезвость — норма жизни в адекватном обществе

Плюсы трезвого образа жизни

В современном обществе алкоголь давно стал продуктом питания. И если речь идёт о воздержании от этого «продукта питания», то чаще всего говорится лишь об «умеренном» его употреблении. Однако же, если обратиться к Большой советской энциклопедии, то она нам скажет, что «алкоголь относится к наркотическим ядам».

То есть алкоголь – это не просто яд, это наркотический яд. Может ли быть умеренное употребление наркотика? Наркомания не бывает умеренной. Наркомания — это всегда болезнь.

И то, что мы можем видеть в современном обществе, это не просто нездоровый образ жизни, это самая настоящая пандемия наркомании, в которую втянуты уже не только подростки, но даже и дети.

Да, именно так. Не только подростки, но даже дети. Речь не идёт о том, что дети пьют алкоголь (хотя встречается всякое, и сегодня родитель, который в парке даёт ребёнку в коляске хлебнуть пива, — уже обычное дело), речь идёт о приобщении к традиции заниматься алкогольным самоотравлением с первых лет жизни. Как это происходит? Путём личного примера.

Один из самых достойных бойцов фронта борьбы за трезвость, советский физиолог Геннадий Андреевич Шичко, говорил: «Алкоголизм начинается не с первой выпитой рюмки, а с первой увиденной рюмки, которую пьёт папа или мама». И в этих словах раскрыта вся подлость схемы подсаживания людей на алкоголь.

Подумайте сами — человеку, который вырос в трезвой семье и никогда даже не видел, как люди пьют алкоголь, придёт ли в голову пить неприятный на вкус напиток, который на несколько часов лишает разума и адекватного поведения? Но в обществе, где ни один праздник не обходится без алкогольного самоотравления, подобное поведение считается нормой.

Однажды в одной новогодней передаче по одному из главных каналов страны показали высказывания детей о том, что такое праздник.

У детей 3–7 лет просто спросили, как они себе представляют праздник, к примеру, Новый год. Подавляющее большинство детей в своих рассказах так или иначе упомянули употребление алкоголя.

То есть большинство опрошенных детей в своём столь юном возрасте уже не представляют праздник без алкоголя. 

И когда лет в 16 такой подросток начнёт и сам так отмечать праздники, можно ли будет сказать, что это его выбор? А потом он повзрослеет, привычка отмечать праздники алкоголем, да и просто регулярно его употреблять по каждому поводу, станет для него привычной моделью поведения. И разве кому-то придёт в голову, что взрослый, казалось бы, здравомыслящий человек попросту зомбирован с детства и его выбор —никакой не выбор, а напротив, полное его отсутствие?

Есть мнение, что в этой жизни нужно всё проверять на своём опыте. С одной стороны, это разумная позиция. Чтобы убедиться в том, является ли действие пагубным или полезным, нужно накопить опыт. Но есть вещи, которые необязательно проверять на личном опыте, чтобы убедиться в том, что они разрушают.

Тут можно воспользоваться ещё одним полезным правилом — прежде чем попробовать что-нибудь, следует посмотреть на того, кто уже давно привнёс эту вещь в свою жизнь. Посмотрите на тех, кто употребляет героин: средний срок жизни инъекционного наркомана 3–5 лет. «Везёт» тем из них, кто попадает в места лишения свободы, — так есть шанс прожить дольше.

Хотите ли вы такого будущего для себя? Думаю, такая перспектива обрадует немногих.

То же самое с алкоголем — посмотрите на тех, кто регулярно его употребляет на протяжении 20–30 лет. С алкоголем ситуация несколько иная. Он медленно разрушает организм, поэтому может возникнуть иллюзия, что он не причиняет вреда. Дело в том, что человеческий организм — очень трудноубиваемая система.

И первые лет 20–30 жизни молодой организм может выдержать любое издевательство над собой. Но если вы обратите внимание на «умеренно пьющих», которым перевалило за 50, то признаки физической и духовной деградации у них во всех смыслах налицо. Но самая яркая картина видна после смерти.

Вскрытие тел людей, которые всю жизнь регулярно употребляли алкоголь, показывает, что их мозг имеет пористую структуру, проще говоря, похож на мочалку. Что это значит? Дело в том, что алкоголь убивает нейроны, клетки головного мозга. Затем они вымываются с жидкостью и выводятся с мочой.

Можно ли сохранить духовное и физическое здоровье, регулярно «сливая» свои мозги в унитаз? Весьма сомнительно.

Почему же — при всех минусах алкогольного самоотравления — оно активно навязывается в обществе как норма поведения? Ответ простой — бизнес. И, как говорится, ничего личного. При том, что прибыль получают транснациональные корпорации. А бюджет страны несёт только потери.

По словам Президента АлтайЭнергоБанка, Вострикова Сергея Анатольевича, прямые и косвенные убытки России от употребления алкоголя составляют 1,7 триллиона рублей. По данным проекта «Общее дело», в России ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает около 700 000 человек.

И после этого говорить, что алкоголь — это безобидное развлечение, способ расслабиться и так далее, — это просто плевок на могилы всех, кто ушёл из жизни по причине того, что алкогольное самоотравление в обществе считается нормой.

Трезвость — выбор сильных

«Никакой гигиены. Только водка и табак. В неограниченном количестве». Именно такую участь для нас приготовил Адольф Гитлер.

Видя, как бесславно горят на русской земле хвалёные «Тигры», как валятся с небес асы Люфтваффе и как сотнями тысяч летят в Германию «похоронки», Гитлер понял, что обычным оружием этот народ не сломить.

И тогда он принял решение: насаждать на уже оккупированных территориях (а в перспективе и на всей территории СССР) водку и табак как самое мощное оружие. Безумный злодей давно канул в лету, а вот его заветы успешно исполняются алкогольными и табачными корпорациями.

Солидарна в этом вопросе с безумным злодеем и многоуважаемая русская императрица Екатерина Алексеевна: «Пьяным народом проще управлять».

И очень точно Екатерина Алексеевна высказалась о том, как лучше управлять этим самым пьяным народом: «Первое правило правления — делать так, чтобы люди думали, будто они сами хотят этого».

Попробуйте «умеренно пьющему» доказать, что алкоголь — это метод управления массами, в лучшем случае он вам вежливо объяснит, что это его собственный выбор, а вот ваши попытки его образумить — это «навязывание своей точки зрения».

Доказать же такому человеку, что для спаивания народа применяется не то, что навязывание, а самые настоящие психологические методики манипуляции, — задача просто невыполнимая. А если попытаетесь это сделать, получите презрительную кличку «зожник», а человек пойдёт и дальше «делать свой собственный выбор», принося баснословную прибыль алкогольным корпорациям.

Вот такое зазеркалье сформировано в современном обществе. Регулярное алкогольное самоотравление считается нормой, а того, кто этой норме не соответствует, с презрительной гримасой называют зожником, быть которым в обществе «умеренно пьющих» — просто моветон.

И навязанная нам норма жизни в виде регулярного употребления алкоголя продолжает действовать. И всё вроде бы хорошо. Потому что пьяным народом, и правда, проще управлять. И употреблять алкоголь — это не «модно» и не «круто», как СМИ пытается сегодня навязать молодёжи, — это, скорее, выгодно.

И выгодно не нам с вами, а тем, кто делает на этом деньги. На самом же деле, нет никакого достижения в том, чтобы на свои собственные деньги купить яд, отравиться им и вести себя неадекватно. Это не достижение. Это позор. «После первой не закусываю», — звучит в известном советском фильме.

И уже тогда людям навязывалась идея о том, что быть алкоголиком достойно. И это показано как подвиг, который русский солдат показал перед немецким офицером. Вот только Гитлера победили не те, кто научился «после первой не закусывать», а те, кто умел метко стрелять. А вот с «пропитыми» мозгами это вряд ли возможно.

Не умением отравиться алкоголем без закуски, а непреклонной верой в победу и силой духа наш народ отстоял свою свободу. И будет отстаивать впредь, если, конечно, любителей «после первой не закусывать» среди нас не станет больше.

Тогда всё, что сможет такой народ, — это, как в том фильме, развлекать вражеского офицера заливанием в себя стаканов с алкогольным ядом. А в награду — хлеб с салом. За доблесть, видимо.

Сила и плюсы трезвости

Не будем голословными. В чём же плюсы трезвости? Обратимся к реальным фактам. Мало кто знает, но в 1914–1925 годах в России действовал «сухой закон». Посмотрим на статистические данные, которые приведены врачом Введенским в труде «Опыт принудительной трезвости»: по всей стране количество тяжких преступлений сократилось на 60 %. Это поразительно.

Правоохранительные органы бросают на борьбу с преступностью всю мощь технологического прогресса, а нужно всего лишь — как сто лет назад — перестать травить алкоголем собственный народ. По данным Введенского, после введения «сухого закона» в разных городах страны преступность сократилась от 20 до 95 процентов.

Такой высокий показатель был отмечен в Костроме — там преступность была почти полностью искоренена одним лишь введением «сухого закона». Немного отставала Тула — там снижение преступности было отмечено «всего лишь» на 75 %. Также Введенский отмечает повышение производительности труда во всех отраслях промышленности, в среднем на 60 %.

Удивительно — чтобы люди перестали грабить и убивать, а начали работать, надо просто перестать травить их алкоголем.

Похожий опыт в нашей стране был и в 1985-ом году. После введения «полусухого закона» преступность в среднем по стране сократилась в полтора раза, а повышение производительности труда давало казне 9 миллиардов рублей ежегодно.

Подумайте о том, какую колоссальную прибыль получают магазины от продажи алкоголя? Глядя на опустошённые по причине праздников полки в алкогольных отделах, можно предположить, что в такие дни магазины получают месячную выручку.

И все эти деньги утекают из карманов наивных потребителей, которым с детства внушили, что отмечать праздник, да и вообще каждую пятницу, алкоголем — это нормально.

Попробуйте в качестве эксперимента отказаться от алкоголя хотя бы на какое-то время, особенно в праздники, и обратите внимание на то, сколько денег благодаря этому удаётся сэкономить.

И эти деньги можно будет потратить на что-нибудь полезное.

Ещё один плюс трезвого образа жизни — вы перестаёте попадать в неловкие ситуации, вызванные отсутствием контроля за своим поведением в нетрезвом состоянии. Да, в фильмах и сериалах подобные ситуации показаны, как весёлое и забавное приключение, но мы не в сериале живём.

И вот реальная статистика, от которой почему-то совсем не смешно. По словам Леонида Варламова, члена общественного совета ФСИН России, сегодня около 80 % осужденных отбывают наказание за преступления, связанные с алкоголем и другими наркотиками.

А всё потому, что в состоянии алкогольного опьянения человек теряет собственную личность, теряет контроль над своими поступками. И отказ от алкоголя позволит вам осознавать фактический характер своих действий и полноценно управлять ими.

Трезвый человек живет здоровой, осознанной жизнью и не вспоминает по утрам сквозь головную боль: «А что вчера вообще было?»

Уже через несколько месяцев после полного отказа от алкоголя вы заметите, как ваше здоровье начинает улучшаться — проще просыпаться по утрам, а в зеркале на вас будет смотреть более здоровое, свежее и счастливое лицо. Дальше больше — в голове, которую перестали травить алкоголем, начнут появляться здравые мысли и жизнь начнёт меняться в лучшую сторону с невероятной скоростью.

И самое главное, алкоголь — это зависимость. Чтобы там не говорили «умеренно пьющие» о том, что они — впрочем, как и все наркоманы, — в любой момент могут бросить, алкогольная зависимость — одна из самых тяжёлых.

И даже если вы употребляете «чуть-чуть по праздникам», посмотрите реально на вещи: у вас зависимость. Потому что если у человека нет зависимости, он не травит себя наркотиком. А в том, что алкоголь является наркотиком, нет никаких сомнений.

Об этом написано прямо в ГОСТе 1972-го года: «ЭТИЛОВЫЙ СПИРТ — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы».

Потом, правда, ГОСТ поменяли, и слова о наркотике и его влиянии на организм просто… исчезли из ГОСТа. Но сути дела это не меняет.

По все признакам алкоголь является наркотическим веществом. А значит, каждый, кто его употребляет, является наркозависимым. Может ли разумный волевой человек мириться со своей наркозависимостью? Вряд ли.

Попробуйте победить эту пагубную привычку, и вы поймёте ценность состояния свободы от наркотического дурмана.

Отказавшись от алкоголя, вы поймёте, что радость и счастье от состояния свободы не идёт ни в какое сравнение с сомнительным «кайфом» от употребления алкогольного яда, которое затем сменяется болезненным состоянием.

Человеческий организм — гармоничная, сильная и выносливая система, которая способна на настоящие чудеса. Возможности человека поистине безграничны. И если мы только перестанем убивать свой организм алкоголем, табаком и другими наркотиками, здоровье станет нашим нормальным состоянием — как в двадцать лет, так и в восемьдесят.

Да что там, академик Павлов говорил, что «смерть раньше 150 лет можно считать смертью насильственной». Удивительно звучит, не правда ли? Кажется, что для достижения такого результата без чудодейственного эликсира алхимиков не обойтись.

А, может быть, надо просто перестать убивать себя алкоголем и другими наркотиками? И трезвость — это и есть тот самый чудодейственный эликсир алхимиков, дарующий здоровье и долголетие?

Источник: https://www.oum.ru/literature/zdorovje/trezvost-norma-zhizni/

Жизнь без алкоголя > 12 преимуществ трезвой жизни

Плюсы трезвого образа жизни

Если вы планируете исключить алкоголь из своей жизни, ниже перечислены несколько причин, почему это действительно стоит того.

Многое происходит с нашим телом и мозгом, когда мы пьем, и вы, возможно, слышали о пользе употребления алкоголя в умеренных количествах.

Но даже небольшие преимущества, которые вы можете получить от умеренного употребления, не отменяют эффекты алкоголя, которые мы все испытываем с течением времени. Вот 12 изменений, которые вы можете ожидать, если вы решите бросить пить алкоголь:

Преимущества трезвости:

1. Ты выглядишь лучше

Одна из первых вещей, которую замечают люди, бросившие пить — это то, насколько по другому они начинают выглядеть.

Печень расщепляет алкоголь и выделяет токсичный побочный продукт под названием ацетальдегид, который высушивает кожу и обезвоживает другие ткани организма. Красная кожа и раскрасневшееся лицо после пары рюмок — это не единственный побочный эффект.

Алкоголь также вызывает воспаление, поэтому ваши увеличенные кровеносные капилляры могут уступить место большему количеству угрей, белых прыщей и пр.

Если алкоголь закупоривает поры вашей кожи, необработанные акне могут превратиться в кисты или повреждения, которые приводят к постоянному рубцеванию. Вы уже можете иметь серьезные проблемы с вашей кожей.

Если это так, то отказ от употребления алкоголя может привести к чудесным преобразованиям. Чистая, светлая кожа вашего лица, вероятно, удивит вас и тех, кто рядом с вами уже через неделю трезвой жизни.

2. Ты чувствуешь себя лучше

Представьте, что у вас больше не будет головных болей с похмелья, сухости во рту и темных кругов под глазами. Люди, которые бросают пить, сообщают о более низком уровне сахара и холестерина в крови, большем количестве энергии в течение дня и лучшей концентрации и производительности труда.

Даже если вы не пьете ежедневно, а только по выходным в баре или пару бокалов вина каждый вечер все равно могут негативно сказаться на вашем здоровье и умственных способностях. Воздержание от выпивки дает вам возможность увидеть, насколько алкоголь мешает вашей повседневной работе и насколько лучше вы можете чувствовать себя без него.

3. У тебя больше контроля над своими эмоциями

Несмотря на то, что люди обращаются к алкоголю, чтобы отвлечься от своих проблем, алкоголь может усугубить депрессию и беспокойство. Исследования показали, что употребление алкоголя может изменить нервные связи мозга и сделать людей более восприимчивыми к проблемам тревоги.

Алкоголизм и проблемы психического здоровья, как правило, идут рука об руку. Если вы страдаете от депрессии или тревоги, то первичное седативное действие алкоголя поначалу помогает.

К сожалению, употребление алкоголя создает толерантность с течением времени, и в конечном итоге ослабляет систему вознаграждения вашего мозга.

Вам нужно все больше и больше алкоголя, чтобы чувствовать себя хорошо, хотя вы не сможете чувствовать себя так хорошо, как раньше, когда вы впервые начали пить.

Большая часть выздоровления для алкоголиков — это осознание того, что есть и другие способы справиться с психическими проблемами. Развитие утверждающих и здоровых выходов из стресса и негативных эмоций позволяет людям стать более устойчивыми и жить более продуктивной жизнью без употребления алкоголя.

4. Твоё психическое здоровье улучшается

Алкоголь является депрессантом, который нарушает химию нашего мозга и может оставить нас эмоционально несбалансированными. Для людей, у которых уже есть проблемы с психическим здоровьем, связанные с химией мозга, такие как серьезное депрессивное расстройство или генерализованное тревожное расстройство, последствия употребления алкоголя могут быть разрушительными.

Это естественно, чувствовать себя более расслабленным и меньше беспокоиться после нескольких рюмок, но самолечение алкоголем может заставить нас чувствовать себя хуже каждый раз, когда кайф проходит.

Пониженный уровень серотонина после употребления алкоголя усугубляет депрессию, а перепады настроения, связанные с алкоголем, могут вызвать у нас болезненные воспоминания и неразрешенные чувства во время опьянения.

Эти чувства только заставляют нас хотеть пить больше.

Люди с проблемами психического здоровья чаще страдают от зависимости. Отказ от употребления алкоголя ставит вас на правильный путь к лучшему психическому здоровью и большему самосознанию.

5. Вы можете похудеть и приобрести хорошую форму

Люди, которые пьют ежедневно, могут потреблять сотни, если не тысячи дополнительных калорий каждую неделю. Алкоголь не имеет никакой питательной ценности, поэтому «пустые калории», о которых вы часто слышите — действительно пусты. На самом деле, ваш организм хочет избавиться от алкоголя, поэтому он, скорее всего, сосредоточится на этом, а не на сокращении жиров или углеводов и сахаров.

Сокращение потребления алкоголя или полный отказ от него могут значительно снизить потребление калорий и помочь вам получить лучшую форму. Это также прекрасное время, чтобы начать ежедневные тренировки, так что вы сможете направить свои мысли и энергию на что-то здоровое во время похудения.

6. Ты лучше спишь

Алкоголь помогает многим людям заснуть, но он не способствует хорошему сну. Нарушения сна приводят к тому, что пьющие люди страдают от более низкого качества сна, чем непьющие.

Меньшее время, проведенное в фазе быстрого сна, означает, что наши тела не так восстановлены и свежи, как могли бы быть каждое утро.

Недостаток правильного сна также может способствовать проблемам с памятью, концентрации внимания, снижению когнитивных функций и большей усталости в течение дня.

7. Более низкий риск развития некоторых видов рака

Вы, наверное, слышали, что употребление небольшого количества алкоголя может помочь предотвратить проблемы с сердцем и рак, но прекращение употребления алкоголя может сделать то же самое. Алкоголь был связан с несколькими различными типами рака, включая рак печени, рак кишечника и рак головы и шеи.

Алкоголь сам по себе не является канцерогенным веществом. Однако исследование, проведенное лабораторией молекулярной биологии медицинского исследовательского совета Кембриджа, показало, как алкоголь и ацетальдегид могут вызывать распад белых кровяных клеток и изменять последовательности ДНК, что увеличивает вероятность развития рака.

8. У тебя больше времени, чтобы сосредоточиться на вещах, которые имеют значение

Вам не придется тратить утро на сон от похмелья или тратить свои вечера на выпивку. Вместо того, чтобы структурировать свой календарь вокруг алкоголя, вы можете инвестировать свою энергию в проведение качественного времени с семьей и друзьями, исследуя новое хобби и развивая себя как личность.

9. У тебя будет лучшая сексуальная жизнь

Идея о том, что алкоголь является афродизиаком — это миф. На самом деле, алкоголь может вредить вашей сексуальной деятельности. Алкоголь был связан с эректильной дисфункцией, сухостью влагалища и сниженной чувствительностью. Без алкоголя в крови, вы менее склонны принимать импульсивные решения. Это означает, что у вас будет меньше шансов заняться сексом с кем-то, кого вы не знаете.

10. У тебя меньше перепадов настроения

Как мы уже объясняли ранее, алкоголь изменяет химию нашего мозга и может вызвать у нас экстремальные реакции. Связь алкоголя с агрессивным поведением также способствует большему конфликту, который наносит ущерб нашим отношениям. Когда вы трезвы, Вы можете наслаждаться более стабильным мышлением и сосредоточиться на разумном действии против чистой эмоциональной реакции.

11. Производительность мозга улучшится

Употребление алкоголя негативно сказывается на нашей когнитивной деятельности, поэтому отказ от него может привести к лучшей концентрации, продуктивности и более активной жизни.

Лобная доля, скорее всего, будет повреждена от алкогольной зависимости и восстановление клеток мозга, когда вы бросите пить, может продолжаться в течение многих лет.

По мере того, как ваш мозг восстанавливается и вы перестраиваете важные нервные пути без алкоголя, вы будете наслаждаться лучшей памятью, большим поведенческим контролем, эмоциональной регуляцией и способностями к решению проблем.

12. Вы сэкономите больше денег

Многие люди тратят сотни тысяч рублей на алкоголь в течение всей жизни. Можно с уверенностью сказать, что трезвость будет делать чудеса для вашего кошелька. Подумайте о том, чтобы положить деньги, которые вы экономите на специальный сберегательный счет. Деньги с этого счета можно будет потратить например на отпуск мечты.

Как уменьшить употребление алкоголя

Многие люди не понимают, как трудно бросить пить, пока не попробуют. Не так просто понять, что у вас есть проблемы с алкоголем, пока вам не придется некоторое время обходиться без него. К счастью, есть несколько отличных советов о том, как уменьшить потребление алкоголя или сильно сократить потребление алкоголя. Вот несколько наших главных рекомендаций:

  • Начните с одной дня без алкоголя и добавляйте по дню каждую неделю;
  • Ограничьте употребление алкоголя до одного бокала вина за обедом;
  • Изучите рецепты безалкогольных коктейлей, чтобы вы могли наслаждаться вкусным напитком, но без алкоголя;
  • На вечеринках пейте медленно и пусть каждый второй напиток будет безалкогольным;
  • Избегайте соленой пищи, которая вызывает у вас жажду и утоляйте жажду только водой;

Лечение алкогольной зависимости и варианты восстановления

Вам не нужны алкогольные напитки, чтобы хорошо провести время, и вы можете жить активной и полноценной жизнью, попивая воду вместо шампанского.

Может показаться, что трудно представить свою жизнь без алкоголя, но если вы считаете, что у вас есть проблемы с алкоголем и хотите получить помощь, есть профессионалы, готовые и поговорить с вами о различных вариантах. Не всем нужно идти на реабилитацию при их проблемы с алкоголем, но изучение различных вариантов лечения и процесса восстановления от алкогольной зависимости может вдохновить и побудить вас сделать следующий шаг.

Восстановление после злоупотребления алкоголем начинается с решения узнать больше. Обратитесь к тем, кому вы доверяете и поговорите с ними о своей проблеме с алкоголем и желании стать лучше. Хотя это может занять некоторое время, чтобы достичь точки, где вы можете жить полностью без алкоголя.

Ваш выбор, например перестать пить в течение месяца или уменьшить потребление алкоголя — может направить вас на путь к более счастливой, здоровой и самое главное, трезвой жизни.

Источник: https://miosalute.ru/zhizn-bez-alkogolya/

Трезвый образ жизни: основные принципы, мотивация и преимущества трезвости

Плюсы трезвого образа жизни

Трезвая жизнь считается естественным образом жизни людей, заложенным природой. Прием алкогольных напитков навязывается обществом и рекламой, которая находится повсеместно.

Без спиртного человек тоже может быть счастливым, причем он не теряет здравый рассудок. А опьянение лишь создает иллюзию, что в жизни все отлично, с отрезвлением наступает осознание действительности.

Как вести трезвый образ жизни, рассказано в статье.

Вред употребления алкоголя

Что делается при употреблении алкоголя? Считается, что он поднимает настроение, устраняет стресс. Объяснений может быть много. А согласно медицине человек вредит себе. Спиртные напитки, особенно крепкие, способны раздражать слизистые внутренних органов, нарушать пищеварительную систему, перегружать печень и почки, а также дурманить мозг.

Алкоголь приводит к улучшению настроения, все проблемы кажутся не такими серьезными. Но это ощущается лишь в пьяном состоянии. Со временем происходят другие последствия: алкоголизм, заболевания, деградация и смерть.

Плюсы трезвости

Трезвый образ жизни является повседневной нормой. Поэтому не стоит вредить самому себе. Каковы преимущества трезвого образа жизни? Они заключаются в следующем:

  1. У непьющего человека не возникает вопрос: «Сколько выпить для соблюдения “меры”?» Поскольку нет безопасных доз алкоголя. Любой объем спиртного считается интоксикацией, которая приводит к своим последствиям. Если полностью отказаться от горячительных напитков, то передозировка исключена.
  2. Организм будет защищенным от алкогольных ударов, некачественных напитков, пьяных травм. Непьющий человек бережет сердце и печень от опасных недугов.
  3. Мозг не забивается зелеными чертями, а по углам комнаты не будут крысы и пауки. А ведь такие последствия возникают при алкогольном делирии – белой горячке.
  4. При здоровом, трезвом образе жизни человек способен думать о чем угодно. А у пьющего возникают мысли лишь о спиртном.
  5. Трезвые люди имеют неограниченные возможности по физическому, духовному совершенствованию. И не следует думать, что это доступно только для богатых и обеспеченных. Если нет средств для посещения спортзала, можно отжиматься и качать пресс в домашних условиях. При отсутствии денег на книги можно посещать библиотеку. Главное — просто желать стать лучше. После освобождения от тяги к спиртному это прекрасно получается.
  6. Если человек ведет трезвый образ жизни, то у него никогда не возникнет алкогольная зависимость. Ему не нужна помощь врачей-наркологов. Психотерапевты не будут лезть в его жизнь, чтобы определить причины зависимости. Такому человеку не потребуется хирургическая операция для вшивания антиалкогольной капсулы.
  7. Непьющий человек не будет зачинщиком пьяных драк, семейных разборок, а также причиной несчастья близких людей.
  8. При ведении трезвого образа жизни у людей появляются здоровые дети. По причине пьяного зачатия, употребления беременными пива было изуродовано множество детских жизней.

Принципы

На чем основана трезвость? К основным принципам относят:

  1. Трезвая жизнь должна быть приоритетной. Если хочется бросить пить навсегда, то важно, чтобы она была на первом месте. Только после этого можно заботиться об остальном: счастье, успехе, здоровье, благополучии.
  2. Еще трезвость заключается в здоровом образе жизни. Поэтому важно заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать.
  3. Необходимо получать знания о трезвости и зависимости.
  4. Следует различать состояния срыва и ознакомиться с методами, как их не допустить.
  5. Человек может избегать стрессов и общаться бесконфликтно.
  6. Человек способен анализировать проблемы в жизни, осуществлять действия для их решения, а также корректировать поведение в зависимости от жизненных обстоятельств. Еще важно постоянно работать над собой.
  7. Необходимо осознавать, что в жизни бывает хорошее и плохое.

Даже при избавлении от алкогольной зависимости не стоит ждать быстрых результатов. Необходимо действовать последовательно, чтобы достичь нужных целей.

Как прийти?

Каким образом достигнуть трезвого образа жизни? На второй стадии алкоголизма убрать спиртное из жизни практически невозможно. При ранней стадии это может быть выполнено. Важно, чтобы человек сам признал, что зависим и болен. А это могут сделать не все.

Даже при маленькой возможности близкие люди зависимого человека должны вернуть его к трезвому образу жизни. Выполняется это не упреками, криками, угрозами. Необходимо терпение, чтобы зависимый сам решил лечиться и больше никогда не пил.

Еще необходимо ознакомиться с признаками всех стадий алкоголизма, в том числе с предварительной. На ранних этапах заболевания человек может осознавать, что у него зависимость, и бороться с этим. Постепенно разум и воля деградируют. Если бы все люди знали об угрозе, многие бы приняли решение остановиться до наступления негативных последствий.

Лучше бороться не с пристрастием, а с причинами. Многие люди не понимают, что спиртные напитки не помогают радоваться, не избавляют от комплексов, не решают проблемы и не избавляют от скорби. Эффект алкоголя представлен в виде иллюзий. Человек переходит на примитивный уровень мышления и не воспринимает реальную ситуацию своей жизни.

При помощи спиртного люди желают уйти от проблем, но почему они заливают радостные события жизни? А ведь радостные моменты сами по себе доставляют счастье. Из-за алкогольных традиций, посиделок появляется пьянство.

Мотивация

Мотивация трезвого образа жизни является необходимой. Важным считается общественное мнение, на которое ориентируется человек. Востребованным остается кодирование. Это внешняя мотивация. Больной соглашается на применение этого способа лечения, так как не желает потерять семью, лишиться заработка, остаться без друзей.

Но перед долгосрочной защитой от алкогольной зависимости многие больные проходят через все предшествующие уровни лечения. Обычно помощь начинается с выведения из запоя. К врачу желают обратиться родственники, так как сам человек не может принять такое решение.

Лечение

Выведение из запоя лучше выполняется в стационаре. В наркологических центрах предлагаются оптимальные условия для лечения. Там люди находятся под круглосуточным наблюдением врачей.

В таком случае риски появления осложнений минимальные. А последствия могут заключаться в виде обострения язвы, гипертоническом кризе, нарушении работы сердца и сосудов.

Иногда алкоголизм приводит к инфаркту, инсульту, психозу.

В период вытрезвления назначаются нейролептические средства, которые купируют влечение к алкоголю. Когда резкие симптомы абстиненции устранены, выполняется поддерживающая терапия.

Препараты выбираются индивидуально, так как это зависит от особенностей каждого человека. Но практически всегда назначают седативные средства и транквилизаторы.

Они нормализуют сон, устраняют тревогу и беспокойство.

И только при полном вытрезвлении требуется долгосрочная защита от употребления. Во время лечения спиртные напитки употреблять нельзя. Вся ответственность за нарушение правил ложится на больного.

Пропаганда

Важное значение имеет пропаганда трезвого образа жизни. Для этого применяются 3 главных ресурса:

  1. СМИ.
  2. Молодежные организации.
  3. Добровольческие трезвеннические движения.

Во многих печатных изданиях и на телевидении приводятся преимущества здорового образа жизни. Но этой пропаганды становится все меньше, больше рекламируются различные спиртные напитки. Именно поэтому и существует такая проблема.

Важное значение имеет пропаганда трезвости среди детей. Если дома родители и в школе учителя рассказывают об этом, а также организуют интересные мероприятия, то это будет положительно сказываться на воспитании подрастающего поколения.

Пропаганда может выполняться в специальных организациях, которые могут посещать все желающие. Там проводятся различные мероприятия, тренинги, предоставляются консультации. Все это помогает понять алкогольную проблему, оценить преимущества здорового образа жизни.

Вывод

Иногда появляется информация об ужесточении «спиртных» законов, о введении наказаний. Но такие запреты не способны остановить всех людей. Трезвость будет образом жизни тогда, когда вместо положительного отношения людей к алкоголю будет отрицательное.

Источник: https://FB.ru/article/439750/trezvyiy-obraz-jizni-osnovnyie-printsipyi-motivatsiya-i-preimuschestva-trezvosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.