Как адаптироваться в армии

Как вести себя в армии

Как адаптироваться в армии

Время чтения: ~7 минут Елена Павлова 428

Жизнь в армии от начала до конца подчинена строгой воинской дисциплине – абсолютному соблюдению правил и порядка. Полумеры здесь практически отсутствуют: либо можно, либо нельзя. Уставы Вооруженных Сил не только регламентируют распорядок дня и обязанности, но и накладывают отпечаток на человеческие взаимоотношения.

Ежедневная совместная деятельность и преодоление трудностей на фоне социальной обособленности может либо сблизить людей, либо разобщить. При недопонимании или откровенной неприязни к человеку нельзя хлопнуть дверью, уйти и больше не встречаться. Задумываясь над вопросом, как вести себя в армии, важно помнить, что солдат всегда на виду.

Личное пространство, в котором юноше было комфортно на гражданке, в армии нарушается в режиме 24/7. Любой поступок, проявление подлости и трусости не останется без внимания сослуживцев и командиров. Первое, что необходимо принять молодому человеку – над его поведением будет установлен постоянный контроль.

Поэтому, чтобы не создавать острых (иногда опасных) ситуаций, придется «наступить на горло песне своей независимости», а иногда и самолюбия. Армия – не место для проявления амбиций, нереализованных на гражданке.

Основные принципы

Формирование коллектива – это личная ответственность и личная заслуга каждого отдельного человека. С первых дней пребывания среди новых товарищей нужно учитывать, что вместе с ними придется провести целый год.

Достаточно одного недостойного поступка в период знакомства, и восстанавливать репутацию, доказывая, «что я не верблюд», придется долго. Для призывника будет нелишним ознакомиться с некоторыми правилами адаптации в армии.

Скопидом уважения не заслуживает

Перед отправкой на призывной пункт призывник обычно имеет с собой продовольственный набор, заботливо собранный родителями. Во время, отведенное для перекуса, необходимо поделиться с товарищами. Неважно сколько у кого еды, предложить свое – значит, проявить дружелюбие, щедрость.

Это будет своеобразным «плюсом в карму». Продукты в конце концов закончатся, а хорошее отношение останется. Правило действует на период всего срока службы в армии и во всех отношениях (не только по части продовольствия).

Спокойствие, только спокойствие

В период «притирки» не исключены провокации. Неосознанные срывы сослуживцев из-за того, что испортилось настроение, рухнули ожидания, нередко вызывают грубую реакцию. От этого нужно воздержаться и постараться переключить обстановку на более позитивный лад.

Сознательное стремление вывести человека из себя – это провокация с целью проверки. И в такой ситуации лучше проявить выдержку. Бурная реакция приведет к открытому конфликту, регулировать который будет командир, посредством дисциплинарного взыскания.

Наказать могут справедливо или не справедливо, но «на карандаш» возьмут точно. Испортить репутацию перед начальством в армии легко, восстановить – проблематично.

Тоска по дому, родным и близким, как правило, накатывает уже в поезде, по дороге в воинскую часть. Не следует культивировать мысли о том, как хорошо было дома, и какая плохая будет жизнь в армии. Как советуют мудрые люди: если нельзя изменить ситуацию, нужно изменить свое отношение к ней. Служба, как и дембель – неизбежны. Это следует принять, как аксиому.

«Вы даже не духи, а только запахи»

Статус «запах» новобранец носит в период КМБ (курса молодого бойца), то есть до принятия присяги. И, как бы ни хотелось самоутвердиться, неуставную воинскую иерархию никто не отменял.

В армии придется быть и «запахом», и «духом», и «слоном». Спорить здесь абсолютно бессмысленно, как и потакать откровенным капризам «дедушек».

Принципиальность и вызывающее («ослиное») упрямство – это ни одно и то же.

Уважительное отношение к старшим, к командирам и начальникам прописано в Уставе, но проявление уважения к старослужащим не должно переходить в откровенное подхалимство. Излишняя услужливость вызовет презрение со стороны сослуживцев, а «дедушки» и вовсе запишут в «мальчики для битья».

Отставить интроверсии

Интроверты (замкнутые, зацикленные на себе люди) вызывают настороженность в коллективе. Закрытость от общения – шанс остаться в одиночестве на весь срок службы в армии. Находясь в социально обособленном людском окружении, необходимо быть частью коллектива, принимать участие в обсуждении и решении общих проблем, высказывать свое мнение.

Выжить в армии в одиночку невозможно. Если возникает проблемы, не надо замыкаться. Самостоятельно можно не справиться, и ситуация зайдет в тупик. Нужно поделиться с товарищем, спросить совета у командира. В некоторых случаях стоит обратиться к гарнизонному психологу (сегодня в армии эта должность довольно распространенная).

Взаимовыручка и воинское товарищество – не просто слова из Устава

Любой человек, попадая в незнакомую обстановку и непривычную моральную атмосферу нуждается в поддержке. Если у товарища что-то не ладится, ему нужно помочь. Иногда достаточно просто выслушать, иногда оказать практическую помощь при исполнении обязанностей и поставленных командованием задач.

Это помогает завоевать расположение сослуживцев и завязать искренние дружеские отношения. Не стоит забывать и пословицу «как аукнется – так и откликнется». Отказать кому-то в помощи, значит увеличить риск остаться самому без необходимой поддержки. Категорически нельзя унижать тех, кто слабее. Итогом будет презрение со стороны тех, кто сильнее и старше.

Безупречный внешний вид – не прихоть командира

Соблюдение правил гигиены, опрятность в обмундировании прописаны в обязанностях военнослужащих. Во-первых, это дисциплинирует. Чтобы выглядеть чисто, опрятно, подтянуто, нужно постараться, приложить усилия.

Во-вторых, неряшливость отталкивает и вызывает негативные эмоции. Если от солдата дурно пахнет, он не только получит нагоняй от командира, но и станет объектом насмешек и презрения со стороны сослуживцев. Внешнему виду в армии уделяется особое внимание и предъявляются высокие требования.

Внеочередной наряд можно получить за элементарный подворотничок, если он грязный или не подшит

Доносчику первый кнут

Жаловаться командиру на обиды и ущемление – плохая идея. Ситуацию необходимо разрешить самостоятельно. Доносить на сослуживцев, попросту «стучать» – неприемлемо. Стукачам, как правило, служится в армии несладко.

При несении воинских обязанностей дежурный обязан доложить о происшествиях в подразделении, но только о том, что прописано по Уставу. Доносительство и служебный рапорт – вещи разные. Стукачество в армии жестоко наказывается.

От спорта только польза

Утренняя зарядка, отдельные занятия по физподготовке, кроссы, командные соревнования по выходным дням являются неотъемлемой частью службы в армии. Добросовестное отношение к требованиям по физической подготовке помогает развивать выносливость и физическую силу.

Для выживания в армии крепкая мускулатура необходима. Она обеспечивает способность постоять за себя при необходимости и перенести нагрузки. Во многих воинских подразделениях имеются мини-спортзалы, где можно тренироваться в свободное время.

Игнорировать такую возможность не стоит. Во-первых, это полезно для здоровья, во-вторых, помогает отвлечься от тоскливых мыслей о гражданке, в-третьих, «выпустить пар» (негативные эмоции лучше выместить на спортивном снаряде, чем спровоцировать конфликт).

Уставные обязанности, как библейские заповеди

Чего точно, не следует делать – пытаться «откосить» от обязанностей, прописанных в Уставах. За неисполнение полагается дисциплинарное взыскание от офицера. Кроме того, если боец игнорировал приказ или поручение, от ротного достанется и сержанту, а он, в свою очередь, может наказать дополнительно (и не по Уставу).

Чтобы подобного не возникало, нужно изучить досконально свои права и обязанности и не пытаться манкировать последними. В армии Устав – это практически Библия, только с иными заповедями.

Инициатива может быть наказуема

Неуставные армейские заповеди забывать не стоит. «Бери больше – кидай дальше, пока летит – передохни», «копаем отсюда, и до обеда» – это появилось не на пустом месте. При излишнем рвении к работе, выпячивании себя, можно нарваться на дополнительные «трудовые подвиги» от командира и неудовольствие со стороны сослуживцев.

Период жизни, посвященный службе в армии, нужно пройти достойно, не сломаться от физических перегрузок, не раскиснуть от морального дискомфорта, остаться собой.

Год армейских будней несправедливо считать бесполезным. Воинская служба может дать практические навыки. В частности, умение обращаться с иголкой и ниткой, шваброй и тряпкой, щеткой и утюгом.

Как называют солдат в армии?

Армия предоставляет возможность:

  • обучиться специальности, которая пригодится на гражданке;
  • научиться обращению с оружием и военной техникой;
  • повысить физическую подготовку;
  • избавиться от вредных для здоровья привычек;
  • продолжить военную карьеру в статусе контрактника.

В моральном плане армия учит выстраивать отношения вертикальные (с начальством) и горизонтальные (с товарищами). За время службы многие солдаты переоценивают свое поведение на гражданке по отношению к родителям, друзьям, родному городу (поселку).

Срочная служба в армии учит быстро соображать, развивает смекалку, находчивость, воспитывает самостоятельность и самодисциплину. К отслужившим в армии молодым людям больше доверия, поскольку они считаются более ответственными. Это станет плюсом при устройстве на работу.

Советы для допризывников

Осознание необходимости покинуть дом и служить в армии нередко приходит к юноше вместе с повесткой из военкомата, когда до отъезда остаются считаные дни. Между тем, чтобы выжить в непривычных и не самых комфортных условиях, заняться самоподготовкой следует заранее.

Основные рекомендации перед службой в армии:

  • Ликвидировать вредные привычки. Во время службы в армии с курением могут быть проблемы (нет сигарет, нет места, не разрешают и т.д.). Кроме того, отсутствие никотиновой зависимости поможет укрепить сохранить здоровье.
  • Регулярно заниматься спортом. Хорошая физическая подготовка – залог выносливости во время службы и способности защитить себя.
  • Кушать поменьше сладкого. Привычка к сладостям может аукнуться, в армии со сладким туго.
  • Развивать коммуникабельность. Умение общаться поможет быстро завести друзей среди сослуживцев и старослужащих.
  • Наладить режим дня. Многим новобранцам очень тяжело дается привыкание к раннему подъему. Приучив организм заранее, в армии будет легче адаптироваться.
  • Ускориться во время принятия пищи. В армии обед, завтрак, ужин строго регламентированы по продолжительности.
  • Научиться управляться со швейными принадлежностями, стирать и утюжить одежду. Это сэкономит время и нервы. В армии принято полное самообслуживание.

Нелишним будет ознакомиться с исторической литературой. «Наука побеждать», созданная А.В. Суворовым, не утратила актуальности и сегодня

Армию не зря называю школой жизни. Помимо общечеловеческих и государственных ценностей, военнослужащие живут по своим законам, соблюдение которых не обсуждается. Их необязательно понимать, просто надо уяснить и исполнить.

Источник: https://prizivniku.com/info/vesti-sebya-armii

7 главных правил выживания в армейском коллективе

Как адаптироваться в армии

После падения «железного занавеса» и распада СССР все мы думали, что нам уже не доведётся пережить худшее — то есть, боевые действия. Поначалу так оно и было, не считая войны в Чечне и некоторых других локальных конфликтов.

Конечно, на постсоветском пространстве далеко не все могли похвалиться хорошим материальным достатком, а уровень жизни колебался под влиянием курса доллара и некоторых других факторов, зато не грохотали пушки. В России, да и в Украине, откосить от армии было было не так, чтобы очень уж трудно.

В некоторых постсоветских странах вообще отменили призыв, а в той же Украине командный состав сражался, главным образом, с вещевым довольствием, пытаясь все, что можно, «пристроить налево», поэтому офицерам было явно не до солдат. Армия переставала казаться чем-то реальным. Всевозможные виртуальные стрелялки занимали умы куда больше.

Последний год изменил жизнь самым радикальным образом. Теперь непонятно, когда гибридная война закончится, и, теоретически, а кое-где и практически, любой половозрелый мужчина (а также дама из числа военнообязанных) может оказаться в рядах вооруженных сил. Со всеми вытекающими последствиями.

Когда-то, еще при Союзе, некий молодой человек, назовем его Паша, пройдя курс молодого бойца и приняв присягу вместе с прочими «духами», прибыл в воинскую часть, в которой ему предстояло служить дальше. Там он встретил другого молодого человека, Мишу, отслужившего уже год. Дело происходило в стройбате, где тема внеуставных взаимоотношений традиционно стояла особенно остро.

Если Паша был просто крепкий парнишка из большого города, то Миша выглядел поистине устрашающе. Рост где-то метр девяносто, а лицо, настолько милое, что, живи он в Калифорнии, голливудские продюсеры то и дело забрасывали его предложениями сняться в роли главного негодяя. Но Миша родился не в Калифорнии, а в Чечено-Ингушской АССР.

В общем, то, что это человек авторитетный, было видно за версту.

Миша стал расспрашивать Пашу о гражданском житье-бытье, Паша рассказывал. Миша весело смеялся, особенно, после рассказа о фанатских разборках после футбола. Казалось, между ребятами установятся вполне дружеские отношения, и Миша, на правах старшего товарища поможет Паше быстрее освоиться в новом коллективе. Не тут-то было.

Когда Миша вполне вежливо попросил Пашу принести из умывальника фляжку воды, тот встал в позу, мол, я не шестерка. Рассердившись, Миша слегка поддал Паше, после чего «дух» побежал за водой.

На ближайшие несколько месяцев его жизнь была несколько испорчена, а все потому, что молодому человеку никто вовремя не объяснил, как следует себя вести.

Правило первое — не выделяться

В чужой монастырь не ходят со своим уставом, тем более, когда в таком вот «монастыре» предстоит провести не один месяц. Тем более, что в армии нет возможности дистанциироваться от коллектива, а последствия неправильных действий могут быть весьма печальны.

Отсюда первое правило — не выделяться, быть как все, то есть: жить по тем же самым правилам, по которым живут все, простите за тавтологию. (Применительно к истории с Пашей и Мишей, Паше следовало не лезть на рожон, а принести Мише воды.

Никакого особого «западла» тут нет, а в стройбате всегда имеется несколько личностей, с которыми лучше не ссориться, с которыми лучше дружить, либо держаться от них подальше).

Попав в армейскую среду, следует, прежде всего, осмотреться и прикинуть, как принято себя здесь вести.

Что за личности вас окружают? Кто неформальные лидеры, а кого откровенно презирают? Как вообще устроена эта система?

В последние годы дедовщина несколько сдала свои позиции, но, в биологическом смысле, человек не изменился, да и природа не терпит пустоты, а потому на смену дедовщине приходят новые формы взаимоотношений между «людьми цвета хаки». Землячество, особо популярное в Российской армии, где выходцы с Кавказа пытаются «строить» всех остальных.

Уставщина, когда сержанты, пользуясь служебным положением, давят простых солдат. Налицо своеобразный «социальный дарвинизм», когда более сильные особи чморят более слабых. Сейчас, в силу политической ситуации, а некоторых воюющих армиях собраны как двадцатилетние юнцы и даже тиннэйджеры, так и сорокалетние дядьки.

Никакой дедовщины здесь не может быть по определению, однако, от этого отношения между людьми не становятся особо теплыми.

Среди всех стадных животных, человек – одно из самых стадных, и стадо это способно затоптать любого, кто встанет у него на пути, так постарайтесь же, по крайней мере, на первое время, стать полноправным членом того стада, в котором вы очутились.

Правило второе – встречают по одежке

Нигде не придают такого значения внешнему виду, как в армии. Если в известном рекламном ролике «имидж ничто, жажда все», то в армейской среде все обстоит с точностью до наоборот, и по тому, как человек одет, можно судить, кто перед тобой – уважающий себя пацан или затравленный неудачник, об которого все вытирают ноги.

Проследите, чтобы ваша форма была в полном порядке, выстирана и выглажена. Если нужно — подгоните ее по размеру. Сапоги – вычищены.

Не всегда есть возможность помыться-постираться, но, в аналогичных условиях находятся и другие солдаты, а вам важно просто продемонстрировать само стремление к некому идеалу. (В армии вообще очень многое делается напоказ). Кроме того, соблюдение правил гигиены сохраняет здоровье.

На давно немытых ногах заводится грибок, а на немытом теле любят окапываться вши. Так что, имеет смысл на час меньше поспать, зато в глазах новых коллег выглядеть презентабельно.

Правило третье – держитесь с достоинством

Армия это лотерея. Вы можете оказаться как в компании недоумков, так и в обществе ботаников, рассуждающих о высоких материях. (Последнее – маловероятно, а более всего возможен некий промежуточный вариант). Но, в любом случае, вы должны держаться с достоинством.

Даже, если вам придется мыть сортир. Где-то такие процедуры выполняют новобранцы, где-то – проштрафившиеся бойцы. Не позволяйте никому топтать ваше достоинство. Мысленно начертите себе черту, за которую вы не можете переступать.

Когда вы начертите такую черту – ее будут видеть и окружающие.

Командир заставляет вас делать что-то такое, что всем кажется унизительным, и тем самым целенаправленно унижает вас? В армии всегда хватало идиотов, но этот идиот, похоже, начисто лишен чувства самосохранения. Интересно, почему он до сих пор жив?

Даже, если вы вынуждены исполнять какую-то дурню, не теряйте лицо, черт возьми. Мойте сортир, раз заставили, но не делайте это зубной щеткой. Вас, как самого молодого, послали в магазин? Идите, но, не вздумайте туда бежать со всех ног. И можно поинтересоваться, нальют ли вам потом наравне со всеми «сто грамм».

Если нет, то вы не лакей, и идти туда, как бы, не обязаны. Чем больше вы боитесь своих, тем сильнее они же будут вас «нагибать».
Данное правило можно перефразировать как «не бойтесь». Ваша уверенность (либо неуверенность) в себе передается другим.

Запах крови привлекает хищников, а страх – потенциальных любителей поиздеваться.

Правило четвертое – не быть обузой

Постарайтесь хорошо выполнять свои служебные обязанности и не отставать от других. Тот, кто хорошо выполняет то, что положено выполнять по службе, обычно, не вызывает раздражения у начальства и сослуживцев. Соответственно, у него меньше шансов стать жертвой неуставщины.

В армии не любят тормозов, неженок и белоручек, которые все делают кое-как. Твое оружие всегда должно быть в полном порядке, вверенное тебе транспортное средство – всегда на ходу, чтобы никто и никогда не мог заявить, что своим разгильдяйством и пофигизмом ты всех подставил.

И, если у вас случится какой-то косяк, виновным должен быть кто угодно, но только не ты. Соответственно, до армии есть смысл заниматься спортом или, хотя бы, привести себя в форму. Хорошая физподготовка пригодится в бою, а также поднимет твой рейтинг в глазах сослуживцев.

Мало кто рискнет наезжать на здоровенного амбала, обычно, любители поиздеваться подсознательно выбирают жертву послабее.

Поскольку в боевых условиях очень часто приходится преодолевать большие расстояния, очень важна выносливость.

Ее недостаток может нивелировать преимущество в силе и многие боевые навыки, даже такие, как меткая стрельба и владение приемами рукопашного боя.
Лучший способ развить выносливость — выполнять упражнения, «растянутые» по времени.

Бег на длинные дистанции, всевозможные упражнения с отягощениями, выполняемые на большое количество раз, и тому подобное.

Сила также важна, но она в некоторой степени развивается и при тренировке на силовую выносливость.

Хорошо зарекомендовал себя интервальный метод тренировки, когда занимающийся после небольшой (30-60 сек) паузы переходит к новому упражнению, либо меняет темп. Например, 20-30 секунд – спринт, 3-4 минуты – бег в медленном темпе.

А знание рукопашного боя, помимо шансов на выживание в бою, повышает также уверенность в себе, необходимую в коллективе. Но! Всем этим следовало заниматься до начала армейской службы.

Правило пятое – найди себе друзей

Даже, если тебя окружают одни дебилоиды и недоумки, найди кого-то, с кем можно было бы скентоваться. Только не тех, об кого все прочие вытирают ноги, иначе окружающие подумают, что и ты такой же. Как я уже говорил, человек – существо стадное. И в стаде бывают конфликты, но, нападают обычно на одиночек.

Если у тебя есть друзья, даже такие, с которыми в мирной жизни ты даже погнушался бы поздороваться, в случае конфликта между тобой и кем-то там еще, в него так или иначе оказывается втянутым всё это кодло, а, большинство людей, как правило, старается обходить острые углы, действовать с минимальным риском и идти по пути наименьшего сопротивления.

В первую очередь, наезжать будут на самого слабого, одиночку, «тормоза», который вечно «тормозит», и неумеху, наиболее бесполезного для «стада». Потому – не тусуйся один. Даже, если ты доморощенный философ, как Жан-Жак Руссо или Григорий Сковорода. Окружающие должны думать, что вас много и вместе вы – сила.

Но будьте готовы к тому, что, при случае, и вам придется впрягаться за члена стаи.

Правило шестое – не жалуйся

Сказать, что в армии не любят стукачей, значит, ничего не сказать. Заподозренный в стукачестве моментально становится изгоем. Никто не хочет иметь с ним дело, дабы не навредить собственной репутации. Посему, как бы плохо не было — не вздумай жаловаться вышестоящему начальству.

Это своего рода имиджевое самоубийство. Допустимый вариант – всей толпой пожаловаться на офицера его вышестоящему начальнику.

Вышестоящему начальнику это, как минимум, даст пищу для размышлений, офицер, конечно же, будет зол, и это еще мягко сказано, но, ему ведь никто не говорил, что в армии будет легко, правда? Так что, скрипя зубами, он будет вынужден искать компромисс.

Поскольку, пойдя на принцип, он поссорится со всем вверенным ему коллективом (или его частью, но никак не с одиночкой, которого можно стереть в порошок). Любой, кто пошел против стада, рискует быть раздавленным. Тем более, в боевых условиях, где пуля может прилететь с любой стороны.

Возможно, он идиот, но не до такой же степени. Тем более, действующий в боевых условиях естественный отбор, прежде всего, бьет по идиотам, лишенных чувства самосохранения, и, если такой идиот еще жив, поверь, это ненадолго, а природа такую ошибку скоро исправит.

Что же касается жалоб на сослуживцев… Сорвись, выскажи все, что ты думаешь (можно матом). Дай кому-то, кто этого заслуживает, по морде, даже, если тут же прилетит куда большая ответка, и тебя какое-то время будут пинать ногами, но, не беги стучать офицеру либо «прапору». В армейском коллективе информация распространяется очень быстро, и о том, что ты настучал, будут знать все.

Скажи, тебе оно надо?
Да, единственный вариант, когда можно пожаловаться офицеру — тот случай, когда в какой-то придурок постоянно держит оружие на боевом взводе, рискуя перестрелять своих. Но и в этом случае, можно обойтись без офицера, а сказать это человеку самому, либо, обратиться к другому бойцу, находящемуся «в авторитете» и способному «надавить».

Лучше быть избитым, чем подстреленным.

Правило седьмое – не поддавайся панике

Опять же, «не бойся». Охваченный паникой, то есть, бесконтрольным страхом, человек склонен совершать идиотские поступки, которые в нормальном состоянии ни за что бы не совершил.

Беготня через минное поле, паническое бегство под огнем противника, который только того и ждет, множество людей гибло и будет гибнуть именно из-за паники. Беспорядочная стрельба во все стороны, жертвой которой становятся свои же, и прочие дурости.

Да, теперь ты член коллектива, но это не отменяет твоей способности думать, а, значит, сохраняй трезвый рассудок. Даже, если ты уже побежал вместе со всеми, думай, что делать. Возможно, именно в этот, отдельно взятый момент, как раз не стоит поддаваться стадному чувству.

И, как знать, возможно, именно ты окажешься единственным уцелевшим солдатам своего подразделения. Либо, единственным трезво мыслящим солдатом, сумевшим прекратить панику и спасти остальных.

Итак, мы очертили основные правила выживания в армейском коллективе. Правила выживания непосредственно в бою имеют свою специфику, но это уже тема для другой статьи.

А, вообще, перестраховаться на все случаи жизни нельзя, в каждом конкретном случае следует действовать по ситуации, оставляя себе возможности для маневра. Родина сумеет позаботится о себе, ваша задача не столь масштабна.

Для начала, вам следует позаботиться о собственной безопасности, ведь, скажем прямо, кроме вас и ваших близких это никому особо неинтересно, в том числе и самой Родине.

Alex Neronov

Источник: https://lastday.club/kak-vyizhit-v-armeyskom-kollektive-psihologicheskie-aspektyi/

Весенний призыв: не бойтесь перемен!

Как адаптироваться в армии

Наступил очередной весенний призыв. Для десятков тысяч молодых людей начнется новый этап в жизни — армейский. Кто-то ждет его с нетерпением, а кому-то не по себе — ведь впервые в жизни придется расстаться с родным домом на целый год, изменить привычный уклад, повзрослеть…

«Армейский стандарт» попросил психологов рассказать, как облегчить переход из статуса недавнего школьника в статус солдата. И как справиться со своим страхом перед новой жизнью.

Конечно, военная служба теперь не вызывает тех опасений, которые были в прежние годы. В армии больше нет прежней дедовщины, призывники всегда имеют возможность связаться с родителями, близкими, служба проходит, как правило, ближе к дому и т.д. и т.п.

И тем не менее для юноши, никогда еще не покидавшего надолго свой город, дом, семью, друзей, такая перемена может стать большим стрессом. Чаще всего человек в этом случае чувствует себя подавленно, беспокойно и одиноко.

Стыдиться этого чувства не надо — оно встречается у самых разных людей в любом возрасте и во многих ситуациях.

О том, как побороть тоску по дому, рассказывает военный психолог Александр Забродин:

— Для начала призывнику стоит взять лист бумаги и записать на нем по пунктам все плюсы, которые ему даст военная служба. Этих пунктов окажется немало. Первое — он пройдет ни с чем не сравнимую школу жизни, очень важную для любого мужчины. Научится уживаться с большим количеством людей под одной крышей, разовьет коммуникативные навыки, станет более мужественным и ответственным.

Второе — строгая жизнь по расписанию, исполнение приказов, еда и сон в определенные часы, другими словами, дисциплина учит человека рационально распоряжаться своим временем, не тратить его впустую.

Третье — физическая подготовка. Ребята, прошедшие службу в армии, возвращаются более крепкими, сильными. Список можно продолжать долго. Тут и навыки самостоятельной жизни, и освоение новых занятий, и обретение новых друзей…

Далее следует сконцентрироваться на каждом из этих пунктов поочередно. Представить себя в новом образе. Сформулировать на этот период какие-то личные цели для себя — например, бросить курить.

Поверьте, собственный настрой очень важен. Если все предпризывное время внутренне скулить, страдать, мусолить мысли о том, как будет трудно жить вдали от дома, то именно так и произойдет. И, напротив, позитивные ожидания сделают время службы интересным и полезным.

Психолог Олег Шевченко добавляет, что к армейской службе стоит подготовиться не только морально, но и физически:

— В армии очень важен опрятный внешний вид. Поэтому привыкните заранее следить за аккуратностью одежды, за осанкой, за собственным взглядом — он должен быть спокойным и уверенным, это вызывает уважение окружающих. Также займитесь физкультурой, если не делали этого раньше — начните подтягиваться, отжиматься, делать пробежки и пр.

Конечно, от тоски по дому в любом случае никто не застрахован, для человека скучать по родным — это нормально и естественно. Просто нужно не дать этой тоске завладеть собой, а чтобы этого не произошло, надо жить сегодняшним днем и занимать мысли тем, что происходит сейчас.

Не думайте о том, чем в данный момент занимаются ваши близкие. Не пытайтесь представлять расстояние, которое разделяет вас и родных. Не замыкайтесь в себе, знакомьтесь с новыми людьми, с интересом относитесь ко всему, чему вас учат в армии.

Общайтесь с другими — и поймете, что не вы один ощущаете тоску по дому, что те же чувства посещают многих. А когда понимаешь, что не одинок в своих переживаниях, переносить их становится легче.

Советы от Олега Шевченко по преодолению стресса от тоски по дому.

  • Разберитесь в том, что конкретно вызывает у вас тоску по дому. Обычно это чувство связано с желанием увидеть родных людей. Но бывает и так, что человек скучает по привычному образу жизни, по удобствам, комфорту — причем не столько материальному, сколько душевному. Проанализировав свои чувства вы, возможно, поймете, что вам нужно выйти из своей зоны комфорта. Это означает, что заниматься привычными вещами, конечно, очень удобно, однако важно в какой-то момент прекратить их, чтобы начать осваивать что-то новое, расти и изменяться. Для этой цели служба в армии подходит как нельзя кстати — заставить себя выйти из зоны комфорта самому, без толчка извне, обычно бывает очень сложно.
  • Возьмите с собой в армию из дома какие-то небольшие талисманчики — игрушку, статуэтку, фотографию, книгу. Когда под рукой есть вещи из дома, привыкнуть к новому месту будет проще. Такие мелкие «якоря» помогут вам чувствовать связь с домом на расстоянии. Однако не злоупотребляйте ими, чтобы они не мешали вам принимать перемены.
  • Поговорите о своих чувствах с кем-нибудь из сослуживцев. Существует предубеждение, что такие разговоры могут только разбередить душу, но специалистами давно доказано, что это не так. Точнее, ровно наоборот — если проговорить вслух то, что вас тревожит, справиться с этой тревогой будет значительно легче. Если же человек отрицает свои чувства, не признается в них себе, то делает их только сильнее. Самое эффективное средство в борьбе с тоской по дому — это новые друзья. Если вас будут поддерживать новые люди, тоска значительно уменьшится. Делитесь с другими воспоминаниями о своей прежней жизни — это поднимет вам настроение, и говорить о доме вам станет проще. Конечно, для такого разговора нужно выбрать человека, которому вы можете доверять. Знайте, что просьба о помощи не является признаком слабости, наоборот, готовность признаться в том, что у вас есть проблема — признак смелости и решимости справиться с ней.
  • Хорошим способом побороть тоску по дому является ведение дневника. Дневник поможет собраться с мыслями и переключить сознание на информацию о том, что происходит с вами здесь и сейчас. В армии у вас наверняка будет возникать много новых ощущений, и дневник поможет вам фиксировать их. Исследования психологов говорят о том, что ведение дневника и оценка событий и того, как они влияют на вас, позволяют притупить тоску. Однако в дневнике следует избегать простого перечисления негативных мыслей и событий. Внося негативное событие в дневник, проанализируйте, как и почему оно произошло. Такое размышление в виде текста является одной из форм психотерапии.
  • Больше занимайтесь спортом. Специалисты едины в том, что при физической нагрузке организм человека вырабатывает эндорфины — гормоны, повышающие эмоциональный фон. Эндорфины помогают бороться с тревожностью и депрессией, которые часто становятся следствием тоски по дому. Кстати, иногда бывает полезно просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос — это помогает успокоиться и расслабиться.
  • Постарайтесь избавиться от навязчивых мыслей о доме. Постоянные воспоминания о людях, которых вы оставили там, станут препятствием для вашей адаптации в новой жизни. Поэтому лучше ограничить количество и продолжительность телефонных звонков домой. Даже если вам очень хочется звонить туда при каждой возможности. В этом случае лучше начать писать обычные письма. Это позволит поддерживать тесную — даже более тесную, чем при телефонном общении, — связь с близкими, не давая при этом ностальгии портить вам нынешнюю жизнь.

***

Подытоживая сказанное, можно утверждать, что боязнь перемен и нежелание оторваться от привычной жизни — явления нормальные, здоровые, естественные и свойственные большинству людей. Однако справляться с ними необходимо. И это не так уж сложно.

Зачастую у молодого человека может создаться впечатление, что только он один скучает по дому, а остальные сослуживцы быстро привыкли к новой ситуации. Поверьте, это не так. Очень часто люди, которые на первый взгляд выглядят вполне счастливыми, на самом деле также испытывают грусть, тоску и дискомфорт.

Наберитесь терпения — и через некоторое время вы будете с улыбкой вспоминать свои былые переживания.

Источник: https://armystandard.ru/news/201942119-xyBZx.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.